A elaboração eficaz de um programa de força para nadadores das categorias juvenil, júnior e sênior

Autores

  • Carlos Alexandre F. Brito Faculdades Anhanguera

Palavras-chave:

Treinamento, Força, Resistência, Natação De Alto Rendimento

Resumo

Elaborar um programa eficaz para o desenvolvimento da capacidade "força" pode tomar-se obstáculo ao técnico de natação, principalmente aqueles que almejam uma performance atlética de pico. Os objetivos projetados para a temporada de inverno e verão, estipulados dentro de um macrociclo simples ou duplo do ano vigente, podem desestruturar-se caso omita-se alguns dos princípios do treinamento e da nutrição avançada. Na preparação física em "seco", inclui-se uma avaliação funcional, podendo assim determinar seus objetivos que serão de informar; diagnosticar suas potencialidades e deficiências; individualizar; educar e principalmente fornecer feedback necessário ao período de treinamento.

'A medida que diminui o peso aumenta a velocidade do movimento mas a força muscular se reduz...' 

Biografia do Autor

Carlos Alexandre F. Brito, Faculdades Anhanguera

Graduado em Licenciatura Plena pela Faculdade de Educação Física de Santo Andre (1990), Mestre em Educação Física pela Universidade Estadual de Campinas (2000); Doutor em Educação Física pela Universidade Estadual de Campinas (2005). Professor Doutor da Universidade Municipal de São Caetano do Sul (USCS).

Referências

(1) Freepik [Internet]. Swimmer photo created by master1305; 2022. Strong. caucasian professional sportsman, swimmer training isolated on white Free Photo; [cited 2022 Jan 7]; Available from: https://www.freepik.com/photos/swimmer

(2) Zakharov A, Gomes AC. Ciência Do Treinamento Desportivo. Rio de Janeiro: Grupo Palestra Esporte; 1992. 340 p. ISBN: 978-8572860017.

(3) Poliquin Charles. The Poliquin Principles: Successful Methods for Strength and Mass Development. [place unknown]: Dayton Pubns & Writers Group; 1998. 154 p. ISBN: 978-0966275209.

(4) Weineck J. Manual de Treinamento Esportivo. São Paulo: Editora Manole; 1989.

A elaboração eficaz de um programa de força para nadadores

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Publicado

2022-06-19

Como Citar

1.
Brito CAF. A elaboração eficaz de um programa de força para nadadores das categorias juvenil, júnior e sênior. Nadar! Swim Mag [Internet]. 19º de junho de 2022 [citado 4º de julho de 2022];2(165). Disponível em: https://www.revistanadar.com.br/index.php/Swimming-Magazine/article/view/23

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