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Como utilizar o treinamento hipóxico em natação para melhorar a performance
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Palavras-chave:
Apneia, Hipoxia, Respiração, Treinamento Hipóxico, Natação EquipadaResumo
No mundo inteiro diversos técnicos e professores de natação têm se utilizado da natação equipada para o aperfeiçoamento de seus alunos e atletas, sempre com bons resultados. Um dos métodos de treinamento utilizados e que produz performances interessantes dentro desse contexto é o treinamento hipóxico. O treinamento hipóxico é um método de preparação orgânica que visa fundamentalmente a capacidade anaeróbia, embora também tenha implicações relativas na melhoria da capacidade aeróbia. Segundo Tubino, o treinamento hipóxico foi primeiramente empregado no atletismo, para posteriormente ser também aplicado em maior escala na natação.
Referências
(1)Tubino M. Metodologia Científica do Treinamento Desportivo. Rio de Janeiro: Shape; 1980.
(2)Counsilman JE. Natacion Competitiva. Barcelona: Editorial Hispano Europea; 1977.
(3)Astrand PO, Rodahl K. Tratado de Fisiologia do Exercício. Rio de Janeiro: Editora Interamericana; 1980.
(4)Sparks, K. Physiological Response with Two Types of Interval Training Programs. Unpublished Study, Indiana University, Bloomington, Indiana, 1973-74.
(5)Hollomann W, Liesen H, editors. The influence of hypoxia and hyperoxia training in a laboratory on the cardiopulmonary capacity. International Symposium at Gravenbruch; 1971; Stuttgart. Stuttgart: Thieme; 1973.
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