Periodização do treinamento visando performance em natação

Autores

  • Paulo Rosa
  • Lúcio Franco Rosa

Palavras-chave:

periodização, treinamento, performance, temporada, endurance, polimento, natação competitiva

Resumo

Muitos artigos já relataram como treinadores de grandes campeões organizam suas temporadas. Faltava mostrar como a média dos técnicos tem realizado seu trabalho, permitindo inclusive, suprir a falta de comunicação entre estes profissionais, até porque apesar de cada um fazer a sua maneira, existem padrões atestados pela média dos estudos realizados e nos quais podemos nos basear. Nossa breve revisão tentará responder questões como: a) como dividir a temporada; b) distâncias a serem nadadas em cada fase; c) número de sessões por semana e d) como dividir os nadadores. As respostas serão encontradas na metodologia de periodização do treinamento, que pode ser definida assim:

'o sequenciamento proposital de unidades de treinamento (ciclos e sessões de treinamento de longo, médio e curto prazo) projetados para produzir adaptações acumuladas que atingem o pico durante as principais competições.'

Biografia do Autor

Paulo Rosa

Paulo Rosa é jornalista, editor da revista NADAR! - veículo premiado pioneiro na América do Sul - tendo publicado centenas de artigos nos últimos 30 anos.

Lúcio Franco Rosa

O professor Lúcio Rosa é licenciado em Educação Física com especializações em Shiatsu e Watsu, pioneiro no ensino da natação através de escolas epecializadas no Brasil, atuando na área há mais de 30 anos.

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O nadador, Fernando Scherer

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Publicado

2022-03-25

Como Citar

1.
Rosa P, Franco Rosa L. Periodização do treinamento visando performance em natação. Nadar! Swim Mag [Internet]. 25º de março de 2022 [citado 4º de julho de 2022];2(165). Disponível em: https://www.revistanadar.com.br/index.php/Swimming-Magazine/article/view/19

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